Retreat | www.makeyourmoveacademy.nl

Ibiza retreat 7-13 september 2025

Vanuit je hoofd, terug in je lijf – ervaar diepe ontspanning en nieuwe energie.

Stel je voor: je wordt wakker met de warme zon op je huid en het zachte ruisen van de palmbomen op de achtergrond. Je begint de dag met een verfrissende duik in het zwembad of een yogales die je volledig in je lichaam laat zakken. Daarna staat er een heerlijk ontbijt voor je klaar, met versgeperst sap en een kleurrijke fruitsalade. Dit alles midden in de rustgevende natuur, omringd door gelijkgestemde vrouwen.

Na het ontbijt kun je deelnemen aan inspirerende workshops en verdiepende masterclasses. Tijdens deze zes dagen krijg je rust in je hoofd, laat je spanning en belemmerende gedachten los en hervind je jouw energie en balans. Door beweging, diepgaande oefeningen en krachtige workshops groei je in zelfvertrouwen, ervaar je meer vrijheid en voel je een diepere verbinding met jezelf.

Tussendoor is er alle ruimte om te ontspannen: dobberen in het zwembad, een verfrissende duik in zee of simpelweg even helemaal niets hoeven. Want dát is waar dit retreat om draait—luisteren naar wat jij nodig hebt. Dit is jouw moment om los te laten, op te laden en met vernieuwde energie en innerlijke rust weer naar huis te gaan.

Ja, dit is voor mij!

Wat je kunt verwachten

Zes nachten in een prachtige villa op loopafstand van het strand, waar je volledig kunt ontspannen en opladen in een serene omgeving.

Dagelijkse sessies - tijdens het retreat volg je inspirerende en transformerende sessies waarin je opnieuw verbinding maakt met jezelf.

Van NLP en ademwerk tot diepgaande zelfreflectie: je laat patronen los, krijgt helderheid en verdiept je zelfbewustzijn.

Elke dag kun je deelnemen aan sessies zoals Hatha yoga, Yin yoga, visualisaties, ademwerk,
verdiepende masterclasses voor persoonlijke groei, dansworkshops en meditaties.

Alles is erop gericht om je lichaam en geest te ontspannen, blokkades los te laten en vol energie in het leven te staan. Je ontvangt praktische tools waarmee je de transformatie ook na het retreat kunt voortzetten.

Heerlijke, voedzame maaltijden – vegetarisch ontbijt, lunch en diner, liefdevol bereid met verse, lokale ingrediënten. Geniet onbeperkt van thee, koffie en water. Op de laatste avond sluiten we af met een speciale BBQ en genieten we van de zonsondergang.

Vrije tijd om écht te ontspannen – wandel over het strand, neem een duik in het zwembad, geniet van de zon of trek je even terug met een goed boek. De middagen zijn helemaal van jou – vul ze in zoals jij wilt. Dit is jouw moment.

Een warme, inspirerende groep gelijkgestemden waarmee je ervaringen kunt delen en die je ondersteunen op je reis naar innerlijke groei.

Optionele behandelingen zoals massages, coaching, breathwork, trauma release en Reiki bieden je de mogelijkheid om nog dieper in je proces te duiken en je fysiek en mentaal volledig in balans te brengen. Deze behandelingen zijn optioneel en worden ter plaatse apart afgerekend.

Dit retreat is meer dan alleen een vakantie – het is een diepe reis naar jezelf, een reset voor je fysieke en mentale energie en een investering in de mooiste versie van jouw leven.

Voorbeeld dagprogramma

Tijdens ons retreat creëren we een gebalanceerde mix van beweging, ontspanning, verdieping en vrije tijd. Hieronder vind je een voorbeeld van hoe een dag eruit kan zien.

07:45 - 09:00 | Ochtendyoga
Begin de dag met een les om te landen in je lichaam en bewust aanwezig te zijn. Deze sessie helpt je om spanning los te laten en je energie in balans te brengen.

09:15 | Ontbijt
Geniet van een voedzaam en vers bereid ontbijt om je lichaam te voeden en de dag energiek te starten.

10:30 - 12:00 | Workshop / Masterclass
Door onze inspirerende masterclasses leer je niet-helpende patronen doorbreken en blokkades op je pad te verwijderen.
Ook vergroot je je lichaamsbewustzijn en ervaar je hoe ademwerk je kan versterken. Elke dag bieden we nieuwe inzichten en
praktische tools, zodat je dichter bij jezelf komt en echt in je kracht staat.

13:00 | Lunch
Een lichte, voedzame lunch met verse, lokale ingrediënten, zodat je lichaam zich gevoed en in balans voelt.

14:00 - 18:00 | Vrije tijd & Optionele Sessies
Gebruik deze tijd zoals jij dat wilt. Ontspan bij het zwembad, maak een wandeling, boek een massage of een 1-op-1 sessie voor extra verdieping.

Dit is jouw moment om te integreren en te genieten.

19:00 | Diner
Samen genieten van een smaakvolle, gezonde maaltijd en de ervaringen van de dag delen in een ontspannen setting.

20:00 | Vrije tijd
Sluit de dag af zoals het voor jou goed voelt—maak een avondwandeling, praat na met de groep of trek je even terug voor wat rust.

Elke dag biedt een unieke ervaring, afgestemd op de energie en behoeften van de groep. Zo ontstaat er een natuurlijke flow waarin ontspanning, transformatie en plezier samenkomen. De ochtend begint met dagelijkse sessies die je ondersteunen in ontspanning, groei en plezier.

Je kiest zelf of je hieraan deelneemt—alles mag, niets moet. De middagen zijn volledig vrij in te vullen,

zodat je kunt doen waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Niks moet, niksen mag.

Ja, dit is voor mij!

De vrouwen achter dit retreat

Wij zijn Marcella en Nathalie. Wij leerde elkaar kennen tijdens onze NLP trainersopleiding in ’s Graveland. NLP, oftewel Neuro Linguïstisch Programmeren, is een krachtige methode die je helpt oude denkpatronen te doorbreken en je communicatie te versterken. Met NLP ontdek je hoe je jezelf beter kunt begrijpen en effectiever in contact komt met anderen.

Hoewel we allebei verschillend zijn, delen we een gezamenlijke passie: persoonlijke groei en ontwikkeling.

Na de opleiding bleven we contact houden en ontstond er een vriendschap, waarin we beiden eenzelfde droom bleken te hebben: een retreat organiseren in het buitenland, waar vrouwen een moment van rust konden vinden voor zichzelf. Uit de ratrace, even echt tijd maken voor jezelf. En zo geschiedde! Hartstikke leuk dat jij nu op onze site kijkt of dit het retreat is voor jou.

Wij stellen ons in het kort aan je voor en kijken er naar uit je te mogen ontmoeten op Ibiza!

Marcella

Jarenlang voelde ik een onrust in mijn lijf.
Wat als ik zou doen wat goed zou voelen voor mij? Ook al is dat anders dan keuzes die anderen zouden maken. En ik zal eerlijk zijn: soms is die onrust er nog steeds. Ik heb echter de afgelopen jaren steeds meer en meer geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. En ja, mijn hoofd hoort daar ook bij en heeft vaak ook de nodige toevoegingen – niet altijd even helpend, maar wel lief bedoeld in de basis. 😉

In de jaren dat ik werkte als dans- en theaterdocent met zeer uiteenlopende doelgroepen, viel me op dat wat anderen zouden kunnen denken over jou vaak meespeelt bij het in beweging zijn en spelen. Los van wat men zelf al allemaal bedacht had over het eigen (niet) kunnen.

In mijn lessen en workshops stond plezier altijd voorop.
Maar ik wilde nóg dieper gaan, voorbij de techniek en danspasjes, voorbij de performance, naar wat écht telt: hoe jij je voelt, wat jou belemmert en vooral... wat jou vrij maakt.

Tijdens een langdurige blessure heb ik mezelf omgeschoold tot NLP-trainer en mijn dansschool verkocht toen ik tot een ontdekking kwam.
De combinatie van beweging en NLP is prachtig met elkaar verbonden: bewegen helpt je om uit je hoofd en in je lichaam te komen. NLP helpt je om te voelen wat écht belangrijk is voor jou, om oude overtuigingen los te laten en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Samen versterken ze elkaar: je leert niet alleen met plezier te bewegen, maar ook om in contact te komen met jezelf.
Om te voelen wat je lijf je vertelt, om spanning los te laten en ruimte te maken voor energie, voor vrijheid, voor jou.
Ik gun het jou ook om daar kennis mee te mogen maken tijdens het retreat.

Nathalie

Altijd ‘aan’, altijd vooruit. Ik rende van doel naar doel, altijd onderweg naar ‘meer’ – zonder echt stil te staan. Tot yoga op mijn pad kwam. Voor het eerst voelde ik niet alleen de spanning in mijn schouders of de druk in mijn hoofd, maar écht – in mijn hele lijf. Het was alsof ik even op de pauzeknop drukte en mezelf voor het eerst ontmoette. Uit mijn hoofd, in mijn lichaam. Wat een openbaring!

Dat smaakte naar meer. Ik dook dieper, volgde een yogaopleiding en ontdekte een wereld waarin voelen belangrijker is dan presteren. Maar iets bleef knagen. Waarom zitten we zo vast in patronen? Wat houdt ons tegen? En – vooral – hoe maken we ons los? Zo begon mijn reis naar NLP, breathwork en trauma release.

Door de jaren heen ontdekte ik hoe krachtig het is om écht contact te maken met jezelf – niet alleen via ademhaling en beweging, maar ook door de verhalen in je hoofd te herschrijven. De oude overtuigingen die je klein houden, de patronen die steeds terugkomen, de spanning die je onbewust vasthoudt – het mag allemaal zachter. Inmiddels help ik anderen om die shift te maken. Om niet harder te werken, maar juist zachter te worden. Om los te laten wat niet meer dient en ruimte te maken voor wat wél klopt. Meer rust. Meer balans. Meer vrijheid. Meer plezier.

Leuk weetje: ik heb jarenlang in Rotterdam gewoond, maar voelde dat mijn hart ergens anders lag. Vorig jaar volgde ik mijn intuïtie en verhuisde naar Bali, waar ik elke dag omringd wordt door een andere manier van leven. Een leven waarin eenvoud en bewustzijn centraal staan en waar ik steeds weer wordt uitgenodigd om te vertragen. En dat gevoel? Dat gun ik jou ook.

Droom weg in onze sfeervolle kamers

De prachtige villa waar wij tijdens het retreat verblijven, heeft zes verschillende slaapkamers, allemaal uitgerust met airconditioning. Elke kamer heeft zijn eigen charme, met variërende kenmerken zoals een badkamer ensuite, gedeelde badkamers en verschillend uitzicht. De details per kamer vind je bij de kamerbeschrijving.

Zo werkt het:

Shared Room – Je komt samen met iemand en jullie willen graag de kamer delen.

Private Room – Wil je liever een kamer helemaal voor jezelf? Dat kan tegen een meerprijs per persoon.

Solo & Open voor Shared – Heb je nog geen kamergenoot en wil je graag een kamer delen? Kies dan voor deze optie. Wanneer er voldoende deelnemers voor deze keuze zijn, zorgen wij voor een match zodat je de korting voor gedeeld gebruik
ontvangt. Mocht er onverhoopt geen directe match zijn, dan nemen we persoonlijk
contact met je op om samen naar een passende oplossing te zoeken.

Kamer 1

Ruime luxe kamer

met privébadkamer & terras

Geniet van ultiem comfort in deze ruime master slaapkamer met twee eenpersoonsbedden of een tweepersoonsbed, een eigen badkamer en een privéterras om helemaal tot rust te komen.

€1800 p.p. (shared) / €2450 p.p. (private)